jak się

[...] co jest "wypłukane". Czy to znaczy że na vlcd, gdzie masz >50 g fatu i >50 g węgli najlepiej jest właśnie robić "świńskie" ładowanie? Wtedy i uzupełniasz imtg i glikogen? I jak to ma się do teorii że o ile dużo węgli oddzielnie lub dużo fatu oddzielnie jest spoko, to połączenie dużej ilości fatu i węgli jest zawsze złe. No, właśnie czy to nie [...]

7tygodni zostało. Nie ma innej opcji jak talia osy...... no chyba że coś nie wypali w moim profesjonalnym podejściu , to wtedy przerzucam się na szachy.

To fakt. Ten twój FatNite to genialna sprawa bo jak w ostatni weekend po prostu mi na łeb siadło, że brakuje mi kalorii, głodny jestem, żyć mi się nie chcę, a potem zjadłem te 250g fatu nie przekraczając ustalonej kaloryczności to do teraz 0 problemów z głodem, psychą itp. oraz brak cofki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-17 15:19:32

Wczoraj wpadło 700g+ ww. Około 50g fatu. Białka ze 150g. Dziś rano pomyślałem ale lipa. Brzuch jak balon. Stanowczo woda podeszła. Do tego brak nabicia. Ok.12 wszystko się zmieniło. Opuchlizna zeszła. Brzuch wessalo jeszcze więcej . Spodnie z doopy lecą. Ale nadal płaski, nawet bardziej niż w piątek rano?! A - za mało ww B - brak fatu [...]

Pierwszy w tym roku Carb Loading zakończony 99% sukcesem. Wpadło ponad 1500g ww ( co daje jakieś 16g/kgmc) I <100g fatu. Cant be truth. ...a jednak. Faftaq jedną wypowiedzią (u Wojtka) wyprostowal mnie trochę. I chwała mu za to. Jeden minus : Tyle ww a nadal płasko/brak nabicia !? Ale: Waga up (delikatnie ale up). Zero podejścia wody. [...]

Niedługo nie będzie różnicy, skoro w USA są takie byki jak u nas w klasyku albo i więksi. No dobra, różnicą będą spodenki :-) Zresztą to widać. Taki Michał Roch, Czerniewicz itp. chowają się przy nich. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-19 19:06:59

No i nie schodzi się aż tak nisko z bfem jak w klasyku

W niemczech, francji i anglii pewnie tak niedługo będzie jak muzułmanie będą się tak dalej panoszyć ;o No może poza ułożeniem włosów...no i w kategorii bikini.

Naleśniki to za mną tak chodzą, że aż mi się flaki skręcają jak patrzę na te foty!!!!!!!!!

Naleśniki to za mną tak chodzą, że aż mi się flaki skręcają jak patrzę na te foty!!!!!!!!! naleśniki z budyniem low fat wciągnąłem na raz zawsze męczyłem 4-5nalesników

[...] będę dodawał ww w Dt. Myślę że 500-600 to będzie maks. Potem fat w dnt. Zbliżyć się do zera/lekki plus. Później posiłek przedtreningowy. Ww w dnt nie więcej niż 50g cały czas (choć może wejdzie jakiś MC pod koniec). Podobnie jak rok temu ale już bez chamskiego dnia. Po prostu CBL. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-20 14:31:57

solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45

[...] w głowie tym bardziej. Mega płasko do tego waga leci na łeb i szyję. Nie dobrze. Zero zmian w diecie. Poza taką że nie ma już typowych CN (jem co chce). Tak więc jak jest progres -> leci Carb Loading (36h) Nie ma,leci FatNite (8h). Już się zaczyna okres że płasko, brak nabicia a fat jeszcze siedzi. Najgorszy okres redukcji. Bo ani [...]

[...] i kop dla psychy duży. Teraz gdy fat znikomo woda nawet zeszła. ....ale czegoś brakuje. W tym tygodniu zrobię mini odwadnianie i Zobaczę na czym stoję. Też się przekonam jak to będzie wyglądać w pracy (czy dam radę). Wg.pomiarów tylko brzuch odstaje w porównaniu do rok temu. Reszta już teraz lepiej. Potem zmiana diety /lub nie, 4tygodnie [...]

Jak układ trawienny nie jest przyzwyczajony do trawienia tego typu kwasów tłuszczowych, to może skończyć się rozwolnieniem lub bólami brzucha.

Kupiłem wczoraj olej kokosowy w biedronce bo jest promo i tak właśnie zastanawiam się gdzie go użyć i może spróbuje tą kawe :) Choć jak pije z rana to dolewam 30ml mleka 0,5% czy 2% to są znikome kcal i nawet czasami ich nie uwzględnię, a niby tylko 30ml a smak niebo a ziemia w porównaniu z czarną :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-30 [...]

solaros zauwzyles gdy dieta z wyzsza zawartoscia soli zwieksza ci wage? to normalne ze po zwiekszeniu sodu waga na cczczo zwiekszyla mi sie o 2-3 kg mimo tego samego podzialu makrosow i bilansy kalorycznego ? jak to jest u cb ?

[...] + SFD/Images/2015/8/1/e5f7144320464cd1967878cdd82b1ac6.jpg pomimo tego że mi się odbijalo strzał w 10. Nabicie mega. Dopiero weszło na treningu. Foty szczelone. Nie wiem jak na aparacie ale w Lustrze mega..... napiszę nieskromnie. Dziś CN, zasluzulem Ostatni podczas tej redukcji.Potem czyste CarbLoading. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] ~ tyle samo,a minerałami czy witaminami zawartymi w 10g bym się nie martwił co innego używać 1-2łyzki dzienni a co innego walić pół słoika i na tym opierać źródło tłuszczu tak samo jak co innego zjeść 3-4parówki/laskę kiełbasy raz czy dwa w tygodniu - a co innego komponować menu na kiełbasie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-04 22:45:17

Dzięki. Kolejny trening za mną. Zrobiony Także mini Ibur z Poniedziałku. Nie chcę krakac (a raczej odpukac w niemalowane) wywalenie nabiału kolejny strzał w 10. Identycznie jak rok temu. 4 dni dopiero a smalcu (wody?) zeszlo więcej niż przez ostatnie 2-3 tygodnie. Robi się konkretnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-05 21:53:21